Tauchbecken
Ein Tauchbecken wird immer beliebter. Nicht jeder, der ein Schwimmbad möchte, kann es sich leisten, und manche Menschen, die sich ein Schwimmbad leisten können, haben dafür keinen Platz. Menschen, die mit solchen Hindernissen kämpfen, müssen ihren Traum vom eigenen Schwimmbad jedoch nicht aufgeben. Ein Tauchbecken könnte genau das Richtige für Ihr bescheidenes Budget oder Ihren begrenzten Raum sein.
Was ist ein tauchbecken wirklich?
Ein Tauchbecken, Eisbad oder Kaltbad ist ein kleines, meist recht tiefes, transportables Becken, das zum Eintauchen in Eiswasser, Kaltwasser oder zum Entspannen konzipiert ist. Sie sind ideal für Menschen, die es als Eisbad, für Kaltwassertherapie, zur körperlichen Erholung oder nach der Sauna nutzen möchten. Darüber hinaus kann das Tauchbecken auch als Sitzbad zum Entspannen oder zum Abkühlen an heißen Sommertagen verwendet werden. Aufgrund der Größe können Sie in einem Tauchbecken nicht schwimmen, aber Sie können es vielseitig nutzen.
Tauchbecken werden in Europa immer beliebter. Sie sind besonders attraktiv für Menschen, die sich für ein Eisbad oder Kaltwasserbad nach einer Sporteinheit oder zur Kaltwassertherapie interessieren. Im Gegensatz zu einem großen Schwimmbad kann ein Tauchbecken in einem kleinen Garten aufgestellt und mit einem niedrigen Budget genutzt und gewartet werden. Im Gegensatz zu einem Aufstellpool kann ein Tauchbecken perfekt an folgenden Orten eingesetzt werden:
- Heimgebrauch (Badezimmer & Garten)
- Fitnessstudio
- Sportvereine
- Wellnesscenter
Der Begriff “Tauchbecken” kennzeichnet ein Becken, das zum Entspannen und Erholen entwickelt wurde. Daher werden Tauchbecken heute immer häufiger in der Sportkultur eingesetzt. Tauchbecken werden hauptsächlich für zwei Zwecke verwendet.
Der erste ist Rehabilitation und Erholung. Viele Menschen nutzen Tauchbecken für ein schonendes Training und zur Erholung. Obwohl sie weniger für aktive Zwecke verwendet werden, können sie für leichte Wasserübungen und Erholung durch Kaltwassertherapie sehr geeignet sein. Darüber hinaus kann das Tauchbecken auch nach der Sauna verwendet werden.
Der zweite ist Entspannung. Es ermöglicht Ihnen, ein Bad in sitzender Position zu nehmen. Dies kann für Ihren Körper entspannend wirken. Dies kann sowohl in einem warmen als auch in einem kalten Bad der Fall sein. So wird das Tauchbecken im Sommer im Garten oft für verschiedene Zwecke verwendet.
Ist ein tauchbecken gesund für dich?
Eine häufig gestellte Frage ist, ob ein Tauchbecken oder Eisbad wirklich gesund für dich ist, und das ist es durchaus. Indem du die Kaltwassrtherapie in deine tägliche Routine einbaust, kannst du viele körperliche und geistige Vorteile erfahren. Die Vorteile sind:
Fühle dich körperlich und mental frisch
Das Nehmen eines Tauchbades oder Eisbades vermittelt ein kraftvolles und klärendes Gefühl. Wenn du mit dem kalten Wasser in Berührung kommst, entsteht eine Schreckreaktion, die für eine Art Reset in deinem Körper sorgt. Dabei werden Endorphine und Adrenalin freigesetzt, die ein glückliches Gefühl erzeugen, die Anspannung lösen und deine Energie enorm steigern. Letztendlich führt dies zu einer Verbesserung deiner Stimmung und lindert auch Depressionen. Die Kaltwassertherapie sorgt dafür, dass du dich frisch fühlst, sowohl körperlich als auch geistig.
STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS
Kalte Temperaturen können dein Immunsystem stark ankurbeln. Die Kälte hilft nämlich, weiße Blutkörperchen zu produzieren, die letztendlich dazu beitragen, deine Abwehrkräfte zu erhöhen. Eine Studie des AMC hat gezeigt, dass das tägliche Nehmen eines Eisbades, Tauchbades oder kalten Dusche zu einer 30%igen Reduzierung der Krankheitsrate führt. Die Voraussetzungen dafür sind, dass das Wasser weniger als 20 Grad hat und dass du mindestens 30 Sekunden in einem Bad oder unter der Dusche stehen musst.
KALT ABSPÜLEN ODER EINTAUCHEN NACH EINEM STRESSIGEN TAG
Wenn du einen stressigen Tag hattest, ist dies die perfekte Methode, um alles loszulassen. Durch den Kälteschock entspannt sich dein Körper vollständig. Die plötzliche Kälte führt nämlich dazu, dass du hyperventilierst. Wenn du viel Stress erlebst, ist dies eine sehr gute Methode, um deine Atmung unter Kontrolle zu bekommen.
Nach einigen Tagen des kalten Duschens oder Eintauchens in ein Eisbad, begleitet von den richtigen Atemtechniken, bekommst du die Atmung immer schneller unter Kontrolle. Dadurch kann dein Körper dies bei Stresssituationen schneller anwenden, was zu einer Abnahme deines Stresslevels führt.
VERBESSERUNG DER BLUTZIRKULATION
Das Nehmen eines Eisbades führt zu einer vorübergehenden Verengung der Blutgefäße. Dadurch entsteht mehr Elastizität in den Blutgefäßen, wodurch dein Blut letztendlich besser gepumpt werden kann. Wenn mehr Blut in deinem Körper zirkuliert, sorgt dies für mehr Sauerstoff in deinen Muskeln.
Nachdem sich deine Blutgefäße verengt haben und der Blutfluss während eines Eisbades abgenommen hat, beginnt die regenerierende Wirkung. Da deine Blutgefäße verengt waren, ist die natürliche Reaktion deines Körpers, das Blut so schnell wie möglich zurück zu den Körperteilen zu treiben. Diese natürliche Reaktion deines Körpers fördert die Heilung von Muskeln, die während eines Trainings beschädigt wurden.
UNTERSCHIEDLICHE FETTE
Durch die Anwendung von Kaltwassertherapie in einem Tauchbecken oder Eisbad gewöhnst du dich besser an die Kälte. Dein Körper gewöhnt sich daran, sich mit eigener Energie zu erwärmen. Kälte aktiviert nämlich braunes Fett, das Energie verwendet, um deinen Körper warm zu bekommen und zu halten. Diese Energie wird in Form von Kalorien gewonnen.
Je häufiger du deinen Körper durch Kaltwassertherapie trainierst, desto mehr wird das braune Fett in deinem Körper aktiviert, wodurch letztendlich Kalorien schneller verbrannt werden können. Wenn das braune Fett nicht regelmäßig verwendet wird, wird der Körper sich weniger schnell selbst erwärmen können, und du wirst schneller frieren.
WAS SIND DIE VORTEILE EINES EIGENEN TAUCHBECKENS?
Ein Tauchbecken zu kaufen ist keine schlechte Idee. Ein Tauchbecken kann nämlich für verschiedene Zwecke verwendet werden. Man kann es im Garten aufstellen, in einem eigenen Wellnesscenter oder im Badezimmer. Die Vorteile eines eigenen Tauchbeckens sind:
WENIG PLATZBEDARF
Durch die kleinere Größe passt ein Tauchbecken leicht in einen Raum, in dem ein normales Schwimmbad oder Eisbad nie Platz finden würde. Viele Menschen stellen ein Tauchbecken im Garten oder auf dem Balkon auf. Außerdem wird das Tauchbecken auch im Badezimmer oder Wellnessbereich verwendet. Es gibt heutzutage tragbare Eiswannen, die leicht zu verstauen oder zu transportieren sind.
LEICHT ZU PFLEGEN
Ein weiterer Vorteil ist, dass ein Tauchbecken sehr pflegeleicht ist. Durch die kleinere Größe gelangt weniger Schmutz in das Becken. Zudem kann man den Schmutz wahrscheinlich mit einem Kescher entfernen, wenn er sich im Becken ansammelt. Außerdem kann man das Becken schnell und einfach mit einer Abdeckung verschließen.
TAUCHBECKEN SAUNA
Nach einem herrlichen Saunagang in einem Tauchbecken abkühlen? Unsere Eisbäder eignen sich hervorragend auch als Tauchbecken. Der Nutzen eines Tauchbeckens nach der Sauna besteht darin, dass ein kaltes Bad die hohe Körpertemperatur, die in der Sauna erreicht wird, schnell senken kann. Während dieser Temperaturabnahme werden die Blutgefäße angeregt und die Durchblutung gefördert. Darüber hinaus verhindert eine gute Abkühlung später am Tag Kopfschmerzen.
TAUCHBECKEN GARTEN
Ein Tauchbecken wird oft nach einem Saunabesuch genommen, für Kaltwassertherapie verwendet, aber man kann natürlich auch im Sommer einfach ein kühles Bad genießen. Ein Tauchbecken im Garten ist ideal für mehrere Zwecke. Darüber hinaus ist das Tauchbecken von Tactiv Recovery leicht zu verstellen, wenn es im Garten oder auf einem Balkon verwendet wird.
WIE KANN ICH EIN TAUCHBECKEN HERSTELLEN?
Das Wort sagt es eigentlich schon; Tauch-, das ist oft ein Kaltwasserbad. Ein Tauchbecken ist ein Becken, in dem man den ganzen Körper abkühlen kann. Die Temperatur eines Tauchbeckens liegt normalerweise bei etwa 5°C oder darunter. Eis kann in das Becken gelegt werden, um sicherzustellen, dass es die richtige Temperatur erreicht. Wenn Sie neugierig auf die vollständige Erklärung sind, wie man ein Eisbad herstellt, lesen Sie unseren Blog, in dem wir dies ausführlich erklären.
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