De populariteit van het nemen van ijsbad neemt sterk toe en steeds meer mensen worden bekend met bijvoorbeeld de Wim Hof methode waardoor je weer in je kracht komt te staan, je balans kunt vinden en je fysiek en mentaal sterker gaat voelen dan ooit. “Ijsbad in tuin” is tegenwoordig een populaire term waarop veel gezocht wordt op het internet. In deze blog vertellen je meer over wat ijsbad is, hoe je deze in de tuin kunt gebruiken en waarop je moet letten bij het kopen van ijsbad voor in de tuin!
IJsbad in tuin gebruiken
Een ijsbad in de tuin is tegenwoordig erg handig om de voordelen van koud water therapie te ervaren in de buitenlucht. Hierdoor hoef je niet meer onder de koude douch te staan of naar een open water te gaan bij jou in de buurt. Een ijsbad is een grote bak of tub met koud water, waarin je een bepaalde tijd kunnen zitten om de kracht van koud water therapie te ervaren en je lichaam kunt stimuleren. Een ijsbad in de tuin leent zich bijvoorbeeld ook erg goed om de Wim Hof methode toe te passen.
Wat zijn de voordelen van een ijsbad in de tuin?
Er ijsbad in de tuin heeft verschillende voordelen, deze hebben we voor je op een rijtje gezet:
- Ervaar een ijsbad in de buitenlucht: Een ijsbad in de buitenlucht nemen is een totaal andere ervaring dan wanneer je dit bijvoorbeeld in huis doet of in een warme ruimte.
- Altijd mogelijk om een ijsbad te nemen: Wanneer je een ijsbad in de tuin hebt staan, betekent dit dat je ten alle tijden een ijsbad kan nemen.
- Tijd efficiënt: Je bent geen tijd meer kwijt om naar een open water of bijvoorbeeld de zee te rijden, een ijsbad in de tuin is ideaal wanneer je een druk schema hebt.
IJsbad in de tuin VS Koude douchen
Een ijsbad in de tuin is een uitgebreidere en intensievere vorm van koud water therapie dan een koude douche. Een koude douche biedt bijna dezelfde voordelen, zoals verhoogde energie en mentale helderheid, maar het ijsbad gaat verder in de verfrissing en stimulatie van het lichaam en kan worden gebruik voor herstel van het lichaam. De voordelen van een ijsbad nemen tegenover een koude douche hebben we voor jullie op een rijtje gezet:
- Een ijsbad geeft een intensievere ervaring dan een koude douche. Doordat je met het gehele lichaam in een ijsbad zit, zal het lichaam een betere reactie geven dan een koude douche waarin telkens een lichaamsdeel koud wordt.
- Een ijsbad gebruiken in de tuin bespaart veel water ten opzichte een koude douch nemen. Een ijsbad kun je minimaal voor 2 weken laten staan en wanneer je goud onderhoud nog langer. Hierdoor bespaar je een hoop water vergeleken met een koude douch.
- Een ijsbad nemen zorgt voor een sneller herstel van spieren. Een ijsbad nemen kan bijdragen aan het herstel van je spieren, dit is bij het nemen van een koude niet tot nauwelijks mogelijk.
Hoe kan ik een ijsbad maken in de tuin?
Om een ijsbad te maken in de tuin, heb je een grote bak of tub nodig zoals die van Tactiv Recovery. Daarnaast heb je tijdens de zomerse dagen voldoende ijs nodig om het water koel te houden. Tijdens de winterdagen zal het water door de koude temperatuur zichzelf koelen. Houd hij het maken van een ijsbad rekening met de volgende stappen:
- Kies de juiste locatie in de tuin voor je ijsbad: Het is belangrijk dat het ijsbad op een slimme plek staat in jouw tuin waarbij jij je prettig voelt. Het nemen van een ijsbad is een intensieve ervaring waardoor het belangrijk is dat je je op je gemak voelt. Anders zal dit een struikblok vormen om überhaupt het bad in te stappen.
- Koop een tub die groot genoeg is voor je lichaam: De tub van Tactiv Recovery is te minimaal te gebruiken voor mensen met een lengte tot 210 CM.
- Vul het ijsbad met koud water en voeg wanneer nodig ijs toe om het water extra af te koelen. Je kunt hiervoor echte ijsblokjes of hervulbare ijsblokjes gebruiken!
- Gebruik een thermometer om de temperatuur van het ijsbad te meten. Het is belangrijk om te weten wat de temperatuur is voordat je het ijsbad gebruikt. Naarmate je meer ervaren wordt, kun je steeds beter een koudere temperatuur aan.
Tips bij een ijsbad thuis gebruiken
Het is belangrijk om goed te weten wat je doet wanneer je een ijsbad thuis gaat gebruiken. Het nemen van een ijsbad kan je mentale en fysieke gezondheid sterk verbeteren, het kan je krachten geven die je nooit eerder hebt ervaren. Gebruik hiervoor de onderstaande tips:
- Bouw geleidelijk de tijd en intensiteit van het ijsbad op
- Neem een ijsbad de eerste keer niet alleen, maar heb iemand in de buurt voor noodgevallen
- Doe een warming-up voor je het ijsbad in stapt
- Hydrateer goed na het nemen van een ijsbad
IJsbad kopen voor in de tuin
Er zijn verschillende ijsbaden te koop voor in de tuin, variërend in grootte, materiaal en prijs. Voordat je een ijsbad koopt, is het belangrijk om jezelf af te vragen met wat voor frequentie en doeleinde je het ijsbad gaat gebruiken. De Tactiv Recovery tub is perfect om te gebruiken voor zowel de beginnende als ervaren mensen. Daarnaast is het ijsbad te gebruiken voor zowel korte als lange mensen, en maakt het gewicht niet uit!
Ben jij opzoek naar een IJsbad?
Bekijk nu onze ijskoude bundels en ontvang direct een korting met de code “TACTIV10“.
Ultimate pack
- Tactiv Recovery Tub
- Opblaasbare deksel
- IJsblokjesvorm X2
- All Weather Cover
- Thermometer
- E-book Koudwatertherapie
- E-book Ademhaling
- E-book Meditatie
- E-book Biohacking
- E-book Beste versie van jezelf
