Eisbad – Ultimativ pakket

Ja, unsere Eisbäder sind dafür konzipiert, sowohl drinnen als auch draußen verwendet zu werden, das ganze Jahr über. Achten Sie jedoch darauf, das Eisbad gut zu warten und vor extremen Wetterbedingungen zu schützen.

Sie können jeden Gartenschlauch verwenden, um ihn an den Wasseranschluss am Boden des Eisbads anzuschließen, oder Sie können das Bad einfach mit Wasser bis zur angegebenen Maximalmarkierung füllen.

Wir empfehlen, das Wasser alle zwei Wochen zu wechseln, um eine optimale Hygiene zu gewährleisten, obwohl dies von der Nutzungshäufigkeit des Eisbads und Ihrer persönlichen Hygiene bei der Nutzung abhängt. Dies trägt dazu bei, die gewünschte Temperatur zu halten und die Lebensdauer des Wassers zu verlängern.

Bei Tactiv Recovery können unsere Eisbäder sowohl drinnen als auch draußen verwendet werden und sind gegen verschiedene Wetterbedingungen beständig. Wir empfehlen eine Abdeckung bei extremem Wetter, um die Lebensdauer zu verlängern.

Im Allgemeinen ist ein Eisbad für die meisten Menschen sicher, aber es ist immer am besten, medizinischen Rat einzuholen, bevor Sie beginnen, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben. Schwangere, Menschen mit Herzproblemen oder anderen schweren Erkrankungen sollten zuerst mit ihrem Arzt sprechen.

Die ideale Temperatur für ein Eisbad liegt normalerweise zwischen 1 und 15 Grad Celsius. Innerhalb dieses Bereichs bietet das Wasser genügend Herausforderung, um die gewünschten physiologischen Reaktionen wie Vasokonstriktion und erhöhte Blutzirkulation zu stimulieren, ohne dass es zu unangenehm wird, darin zu bleiben. Diese Temperatur fördert eine effektive thermische Stressreaktion, die vorteilhaft für Erholung und Leistungssteigerung ist, während das Risiko einer Unterkühlung begrenzt bleibt.

Um die optimale Temperatur für die Kältetherapie zu erreichen, streben Sie eine Wassertemperatur unter 15 Grad Celsius an, da dies die Temperatur ist, bei der die Vorteile am deutlichsten sind. In den meisten Ländern liegt die Temperatur des kalten Leitungswassers bei etwa 10-12 Grad Celsius, was bereits für therapeutische Zwecke effektiv genug ist. Das Hinzufügen von Eis wird die Temperatur weiter senken, normalerweise um 3-7 Grad, abhängig von der Menge des verwendeten Eises.

Beginnen Sie mit kurzen Sitzungen von einigen Minuten und verlängern Sie die Dauer allmählich auf maximal 10-15 Minuten. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und die Sitzungsdauer basierend auf Ihrem eigenen Komfortniveau anzupassen, insbesondere in Bezug auf die Wassertemperatur. Wärmeres Wasser kann es erleichtern, längere Sitzungen zu ertragen, während kälteres Wasser möglicherweise kürzere Sitzungen erfordert. Experimentieren Sie, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, und passen Sie es bei Bedarf an.

Ja, das Eisbad wird mit einem Deckel geliefert. Im Ultimate-Modell sind sowohl ein aufblasbarer Deckel als auch eine Allwetterabdeckung enthalten.

Stellen Sie sicher, dass Sie gut hydratisiert sind und eine angenehme Umgebung haben. Beginnen Sie mit einer kurzen Sitzung und bauen Sie langsam auf. Atemtechniken können auch helfen, sich zu entspannen und Ihren Körper auf das Erlebnis vorzubereiten. Darüber hinaus haben wir ein E-Book zum Thema Eisbäder hinzugefügt, das wertvolle Tipps und Richtlinien für eine optimale Erfahrung bietet.